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吳昕瘦腿神功,甩掉“千年小粗腿”,瘦出“平民超模腿”!方法

2019-12-24 16:35:15 來源:互聯網 閱讀:0

吳昕瘦腿神功,甩掉“千年小粗腿”,瘦出“平民超模腿”!方法

剛出道時,吳昕臉上堆滿嬰兒肥、像括弧一樣的粗壯蘿卜腿、有點土味的服裝風格,讓她總是被網友嘲笑而顯得沒自信!但,自從她成功減肥,整個人顯得漂亮有自信,參加真人秀后人氣高漲,甚至成功踏入時尚圈,讓無數女孩們跪求她的瘦腿方法。今天,就來分享她的秘招吧!

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鏟除粗壯蘿卜腿,更自信更美了

要想美,先瘦腿!瞧瞧吳昕,腿瘦了、腿直了,整個人都顯得有自信美了??!真心說,女人果真是需要活在稱贊中的??!

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空中踩腳踏車,粗腿、小腹再見不送

原本,被嘲笑粗壯腿的吳昕,現在,蛻變成一雙名模大長腿!她曾說,方法不難,最重要的是恒心。除了練瑜珈、騎腳踏車、深層按摩之外,每天晚上睡覺前,吳昕會把雙腿把腿抬高10分鐘,感到快發麻時,就趕緊放下。放下來休息1分鐘后,再開始在床上空中踩腳踏車,每次踩50下,然后休息1分中再踩,慢慢增加次數,直到可以一次踩20分鐘。另外,早上起床第一件事就是拿出手機,然后躺在床上空中腳踏車,不僅能瘦腿還能順便瘦小腹!

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一有空檔,腿部伸展不能少

吳昕在節目中分享,她只要有空檔、只要看到有墻,就算和朋友說話,也會隨時做腿部伸展!方法很簡單,離墻壁站好后(約手臂伸直位置),雙手打開與肩同寬、手臂伸直與肩膀平行后,雙手撐在墻面上,腿分別一前、一后打開。接著,像是要推墻壁搬的往前姿勢,右膝往前彎曲的同時,左腳踩住地板往前伸展。這時,會感到左小腿肌肉非常非常酸,維持姿勢10秒后,重復3~5次后再換邊伸展。
這個伸展動作,對瘦腿沒有直接影響,但它能改變肌肉線條,幫助拉長腿部肌肉,讓腿型更加修長,看起來也會更纖細喔!

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